5 “siêu thức ăn” giúp giảm trọng lượng cực nhanh đón giáng sinh

 Bắp cả tím, hạt dẻ, rau cải,… là những thức ăn giúp đỡ chúng mình giảm mỡ bụng cực tốt để tự tin đón giáng sinh cùng một vài người tình thương.

Mùa đông có rất nhiều rau xanh và nhiều loại thức ăn có ích cho sức khỏe, và trợ giúp có sức đề kháng… Tuy nhiên, đây cũng là thời kỳ quý cô cần chú ý về vấn đề cân nặng .


Những thực phẩm giàu chất xơ làm cho bạn cảm thấy no lâu, đồng thời duy trì mức cholesterol và đường trong máu giảm nhanh. Chính vì vậy, khi bổ sung nhiều lượng chất xơ thì bạn sẽ giảm béo bụng nhanh chóng. Những người trưởng thành dưới 50 tuổi nên bổ sung 38g chất xơ đối với đàn ông và 25g đối với phái yếu.


Tham khảo thêm: thuoc tan mo bung hieu qua


Với 5 loại siêu thực phẩm ngay bên dưới đây sẽ giúp chị em thoát khỏi nỗi ám ảnh về trọng lượng trong mùa giáng sinh này.


Bắp cải tím


Đây là thực phẩm cung cấp rất ít calo. Bên cạnh đó với lợi thế cung cấp nhiều chất xơ, bắp cải tím sẽ giúp bạn nhận ra nhanh no hơn, việc nạp thực phẩm cũng cải thiện đi so với mức bình thường.



5 siêu thực phẩm giảm cân bụng toàn diện cho mùa giáng sinh
Bắp cải tím nhiều vitamin tốt cho giảm béo bụng
Bắp cải tím cung cấp nhiều dầu và các loại vitamin nên chúng ta vẫn đảm bảo được sức khỏe và vẫn giảm béo bụng được như ý muốn. Bạn có thể chế biến bắp cải tím thành các món ăn giảm béo quá hiệu quả như: Bắp cải luộc, bắp cải xào tỏi, bắp cải hầm xương, làm salad…


Bạn nên đọc: thuốc giảm mỡ bụng của nhật bản


Mùa đông là mùa của bắp cải nên bắp cải có vị ngọt thanh. Ăn bắp cải không một số tốt cho sức khỏe lại da mịn, giảm cân bụng. Chính vì vậy, trong 1 tuần bạn phải chứa bắp cải vào món ăn của người dùng nó từ 1 -2 bữa chúng mình nhé!


Các loại quả có vị chua


So với những loại quả ngọt, nhiều đường thì một số loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi… có vị chua ngọt mát. Những loại quả có vị chua không những tốt cho hệ bệnh tim, giảm da dẻ, chống lão hóa mà còn rất giàu chất ngăn chặn oxy hóa và chất xơ giúp kìm hãm một vài cơn đói, đốt cháy chất béo một biện pháp rất hiệu quả. Chính từ đó, chúng ta có khả năng thường xuyên sử dụng một vài loại quả mọng này trong các bữa ăn mỗi ngày, bao gồm bữa chính và bữa phụ vừa làm xinh da vừa hỗ trợ thân hình chúng mình trở nên thon thả hơn.


Hạt dẻ


Hạt dẻ là thức quà của mùa tuyết rơi. Hạt dẻ không một số có vị thơm ngọt bùi rất dễ ăn mà còn không tưởng cholesterol, giàu vitamin C và chất xơ nên rất có ích cho tim mạch.


5 siêu thức ăn giảm mỡ bụng bụng thần kỳ cho mùa giáng sinh


Hạt dẻ là thứ đồ ăn tốt cho giảm béo bụng bụng


Hạt dẻ nhiều chất xơ không chỉ làm giảm nhanh nguy cơ các vấn đề về tim của bạn mà còn duy trì một trọng lượng vừa phải cho toàn bộ cơ thể, nhất là vùng bụng – điều này rất quan trọng nếu bạn mắc chứng viêm.


Ngũ cốc


Trong chế độ ăn giảm béo bụng của phái đẹp không thể nào thiếu ngũ cốc. Ngũ cốc chứa chất ngăn chặn oxy hóa, vitamin và rất giàu chất xơ.


Với tác dụng thần kỳ  không chỉ có tác dụng tốt cho tiêu hóa, calo thấp trợ giúp ngăn chặn sự thèm ăn mà còn cần bán các những dưỡng chất thiết yếu tốt cho toàn bộ cơ thể.


Nếu chúng ta dùng ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày bạn nên ưu tiên chứa vào bữa ăn sáng và bữa phụ để công dụng giảm mỡ bụng được tốt hơn.


Rau cải


Rau cải là thức ăn trợ giúp tích cực trong việc giảm béo của phái đẹp. Loại rau màu xanh này cũng là thức ăn giúp đỡ đốt cháy chất béo cực hiệu quả. Bạn có khả năng chế biến rau cải thành nhiều món ăn phong phú, đa dạng trợ giúp giảm béo bụng rất hiệu quả.


5 ‘siêu thức ăn’ giúp đỡ giảm cân nhanh nhất đón giáng sinh
Rau cải chứa nhiều chất xơ
Có nhiều loại rau cải giúp giảm trọng lượng quá hiệu quả như: cải xoong, cải bina… Tất cả các loại rau cải này thường được dùng trong giảm cân. Rau cải vừa có hàm lượng chất xơ tốt vừa làm mờ sự hình thành mỡ thừa ở thành bụng.


Ngoài một số thực phẩm bạn hãy chú ý ăn không ngừng nghỉ, chúng mình cũng cần uống thật nhiều nước mỗi ngày để trợ giúp giảm cân bụng cực hiệu quả.


Với một số loại thực phẩm trên có lợi ích giảm mỡ bụng bụng quá hiệu quả. Đừng quên chứa chúng vào món ăn hàng ngày của người dùng để giảm mỡ bụng bụng mau lẹ mùa giáng sinh này nhé!